Maksimalkan Istirahat Yuk!

Tak perlu dipungkiri, istirahat yang cukup dapat memberikan banyak manfaat salah satunya adalah badan akan terasa bugar. Selain itu pikiran pun akan cenderung terbebas dari stres yang menumpuk. Namun, terkadang beberapa orang kesulitan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Untuk memastikan bahwa Sobat mendapatkan istirahat yang cukup, ada baiknya mengatur ruangan dalam rumah demi kenyamanan semua penghuninya.

Bagi rumah mungil, keterbatasan ruang mungkin akan membatasi tempat beristirahat hanya pada tempat tidur saja. Namun, istirahat yang cukup tak hanya sekadar tidur malam, menjalankan hobi untuk melepas penat dan stres juga termasuk istirahat batin yang diperlukan sebagai kunci kebahagiaan.

Mengadopsi gaya hidup Hygge yang menitikberatkan pada kebahagiaan hidup melalui istirahat yang cukup bagi tubuh dan mental pastinya akan berguna bagi kesehatan keluarga dalam jangka waktu lama. Oleh sebab itu, pastikan ruangan rumah diatur sedemikian rupa agar Sobat mendapatkan istirahat yang cukup dan maksimal.

Pentingnya Tidur Malam

Umumnya, kamar tidur dianggap sebagai ruangan pribadi yang ditata agar sesuai dengan kenyamanan penghuninya. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk memastikan Sobat mendapat istirahat yang cukup setiap harinya.

• Mematikan perangkat elektronik

Demi istirahat yang dapat memulihkan, National Sleep Foundation menganjurkan untuk menghindari penggunaan perangkat elektronik rumah tangga seperti televisi dan smartphone setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur. Pemaparan terhadap perangkat elektronik hanya akan menunda jam tubuh untuk istirahat yang cukup.

• Meminimalisir cahaya dalam ruangan

Selain memastikan bahwa pencahayaan dari lampu tidak mengganggu saat tidur, Sobat juga bisa memasang gorden blackout yang tebal agar matahari tidak dapat mengganggu istirahat Sobat

• Menambahkan sentuhan personal untuk kenyamanan

Agar lebih cepat terlelap, tak ada salahnya menambahkan sentuhan personal seperti selimut tebal dan lembut ataupun lampu tidur. Dengan begitu, Sobat pasti akan mendapatkan istirahat yang cukup karena sudah nyaman di kamar tidur.

Pentingnya Me Time

Bukan hanya saat tidur malam, istirahat yang cukup juga berarti meluangkan waktu untuk me time pada siang hari. Meluangkan waktu pada siang hari untuk rehat sejenak sangat penting bagi kesehatan batin juga

• Hadirkan elemen alam yang menenangkan

Layaknya di rumah tradisional Jepang, elemen alam yang hadir melalui furniture kayu dan tanaman hias dalam pot penting untuk menghadirkan suasana menenangkan dalam hunian.

• Bangun area santai khusus untuk me time

Memanfaatkan sudut ruangan kosong sebagai tempat me time  bisa menjadi cara ampuh untuk mendapatkan istirahat yang cukup di siang hari. Tak hanya sebagai pojok baca, armchair empuk bisa diletakkan pada sudut ruangan sebagai tempat tidur siang yang nyaman. Itulah beberapa cara yang bisa Sobat Grisa lakukan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Jadi, Sobat Grisa tak perlu khawatir lagi akan susah tidur, pastikan saja Sobat memprioritaskan istirahat yang cukup daripada kebut menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk.